高小露的育兒學堂

一直放心上卻遲遲沒有動手製作的「選擇輪」
在線上讀書會時，聽到綠豆爸分享：
「其實畫個表格寫下來也可以」之後，
一直糾結於「圓形」很麻煩不好做的我！
終於動身，糾孩子一起腦筋急轉彎了
然後畫了表格後發現，做起來超容易！
根本是順手拿了回收紙寫一寫，就完成了!
（連製作都稱不上啊）

本來和孩子討論「生氣時怎麼辦?」
後來主題擴大為「和妹妹起衝突時怎麼辦」
孩子完成選擇輪的內容如下：
（圖只有他自己看得懂，我後來幫忙寫了字）
1.分享
2.OK沒關係
3.說對不起
4.去冷靜
5.去畫畫
6.說我愛你
7.找媽咪幫忙

#讓孩子自己練習提出方案和製作
大人幫的忙越少越好，孩子會更願意執行喔
話說燁根本是當成遊戲了，
每次和妹妹衝突後就樂得跑去看自己畫的選擇輪😂

在選擇輪出現之前，
凡是手足爭吵、或孩子鬧情緒，
不管是搶玩具搶食物推人擠人打人咬人跌倒撞到鬥嘴
反正標準ＳＯＰ就是：
1. 找媽咪…
2. 找媽咪…
3. 還是找媽咪…

試了選擇輪，簡直相見恨晚啊！
最近兩個孩子起衝突，ＳＯＰ變成
1. 去看選擇輪
2. 自己選擇，then, Do It!

兩個孩子也在自行處理後
主動跑來開心地跟媽咪分享
#孩子覺得自己有解決問題的能力
#媽媽更是輕鬆不少←這才是重點!!!👍👍
當然若是孩子累了，或遇到比較嚴重的狀況
還是會「找媽咪」而不願意去選「選擇輪」，
但被找的次數大大降低，媽媽覺得很滿意😊

不然一打二整天待在家的生活真的就是
整天被兩隻輪流媽咪來媽咪去的(就飽了啊🙄)
而且生活的真相是，媽咪不可能每一次都
有時間有空間有心情去傾聽跟同理孩子…

我也寫了一張自己的「情緒選擇輪」
再Po在留言處跟大家分享
打老公是幻想版啦其實我很孬的😝
噢是很溫順才對😚（老公表示：妳真敢講😑）

好，回正題😄😄
一些大腦和情緒相關的書籍指出：
人在腦火的時候，
往往在事發的幾秒內就已經做出應對了
回神時才懊悔於自己的言語或行為。
然而，在情緒浪潮席捲而上的moment
在短時間內要自己以理智應對
若沒有刻意練習，根本就不可能啊

因此，若能事先擬定「選擇輪」
就能自我提醒，
在下次又遇到情緒被激發的事件時
趕快拿出選擇輪
挑一(或多)個適合當下情況的項目來執行
就能幫助自己不要太衝動歐👍👍
(媽媽一天被孩子激怒n百次啊，是否超需要der)

也可以在完成自己的選擇論後，
拍在手機內收藏（加入我的最愛♥️）
下回情緒來，拿起手機就很好找得到惹
若有其他不錯的calm down方法也歡迎分享

#沒有小孩也可以製作選擇輪歐