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上周六晚間是鼓勵諮詢小組的最後一堂課
M:「設定目標對我來說…很難…我在做這個功課的時候，覺得有抗拒，裡面的好幾個問題我都很認真的思索，也想了好久，寫了前半部，但後面…就真的寫不下去了…」
我：「怎麼了呢？可以說說妳的困難是什麼嗎？」
M：「就是…好像…在設目標的時候，明明知道我做不到，卻又要把它寫下來…但我就做不到啊!雖然我還是寫了一些…」
當下我心裡很是佩服：雖然妳覺得困難，妳還是完成了部份的作業呢！
(當下忘記回饋給M，現在回饋給妳唷!)
我：「妳在寫目標的時候，有什麼感受嗎？」
M：「就覺得很痛苦啊、很心虛、寫到後面就不敢再想了…我以前也做過好幾次類似設定目標的活動，但後來常常都沒有完成啊…」
我：「嗯，妳說很痛苦、很心虛，還有其它感受嗎?」
M：「就覺得自己很沒用、很廢…」
整個對話一路下來，M很容易又開始批判自己…
後來我們繼續探索了一些M的生命歷程和難題…
終於，我們找到了11歲時的M
那時的M，最喜歡仰望天空
放空的時候，就像老鷹徜徉在空中般自由自在
她喜歡獨處，卻不覺得孤單
她活在自己的世界裡，舒服自在
M覺得她不需要人際關係
但是，似乎就是少了什麼?
講到這裡，M似乎覺察到了
M帶著小時候的期待來到大人的世界
原來，讓她困住的，
正是那個…選擇什麼努力也不做的11歲的小M
那個小女孩當時對世界有很多困惑和不理解
內在也很混頓…
對話到尾聲，我問M
「妳可以怎麼鼓勵這個11歲的M呢?」
M眼框紅了，說此刻的她不知怎的…好想哭…
我邀請M讓眼淚自然流動
當M敘述了小時候未曾被關注的感受和需要
療癒已慢慢流入M的心中
猶記在第7堂課時
M問我：「妳一直要我們覺察和接納，但我覺察了、也接納了，還是不知道應該要做些什麼來解決問題?是因為課程還沒結束嗎?」
我想這也是多數人的困惑
因為我們習慣處於「行動」模式
卻忘了與自己「同在」
課程結束後，M告訴我：
「謝謝妳這一系列課程的引導與陪伴，能痛痛快快哭一場真好。謝謝妳在我又負向循環時把我拉了回來，一旦我想起了，我已會學習接納，認真誠實的接納這樣的自己、不去批評自己。」
看到M的成長，對接納有了深刻的理解
我心裡滿滿的感動…
謝謝M的同意和勇敢的分享!
我想跟您說，親愛的M：
「那個有勇氣的女孩沒有不見。
她只是被塵土覆蓋、困住了，
她一直在妳心裡，
她就是妳!
如果妳需要有人傾聽、陪妳說話!
我們都在這裡，一直都在。」
老實說
鼓勵課程會帶給每個夥伴什麼樣的改變?
我也不知道…
因為每個人的成長歷程都不一樣
但我知道
在覺察發生之前，認知要先進來
我們在小組課程裡做的
正是給予夥伴們一些新的認知和方法
邀請夥伴們
把自己當作最值得珍愛的人
去了解他、傾聽他、陪伴他、等待他…
不論他需要多少時間來學習和成長
小組成長課程雖然結束了
然而結束，也是另一個嶄新的開始
相信這顆勇氣的小石子丟進了心裡的湖
希望，會如漣漪般
在你們的心中，擴散開來
願你們帶著重新拾回的勇氣
繼續在生命中往前邁進!
#
最後，
如果您也想加入鼓勵自己的行列~
【阿德勒取向-線上成長小組】
鼓勵小組適合對象
對親職育兒生活感到挫敗無助的您對生命感到迷惘的您對生活或對自己感到不滿的您願意探索自我、期待自我成長的您想學習如何療癒自己、鼓勵自己的您想學習如何愛自己、悅納自己的您這8週的課程可以帶給您：
☑️提升自我覺察的能力
☑️提升情緒的感知能力、並學習照顧自己的情緒
☑️學習接納自己
☑️提升自我價值
☑️有勇氣面對和處理自己的人生問題和困境
☑️有意識地覺察想法和行為，並為自己做出更好的選擇
☑️改善與自我的關係
☑️改善與他人的關係(孩子，伴侶，朋友，家人...等)
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