在我極力推薦身邊的人認識「正念」
自己也認真練習靜心以提升覺察力的同時
不知不覺間，也又落入自己的慣性模式：
經常為自己設定一個(高)標準
今晚在讀書會的過程中覺察到
我似乎會不自覺地要求自己
在面臨生活中的許多狀況時
要盡可能帶著覺察做出回應、而非落入慣性反應
書中舉了一個例子
說明慣性的直覺、戰逃反應
如何「美好」地讓我們在困境中
激起身體強大的能量、救人救己
突然一個想法冒上心頭
我似乎可以從另外一個面向
看待自己的各種應對姿態
(打岔、逃避、討好、超理智、力爭優秀、指責、控制)
這些慣性已經陪伴著我30年有了，
保護著我平安順利地渡過1/3(?)個人生
現在，因為我踏上了自我成長的旅程
我卻好像一直急著把它推開、想趕走它…
我發現自己原來可以帶著感恩，
好好地與它們道別：
「為我的學習旅程帶來阻礙的慣性模式們啊，
謝謝你們陪著我一路走到現在
謝謝你們保護我，不讓我受傷害
現在我長大了，我可以照顧自己了！
是時候和你們道別了！
謝謝你們！再見了…」
打這篇的同時內心澎湃不已一直流眼淚
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